커피 믹스 성분 분석 및 취향별 추천

• 직장 생활을 20년 가까이 하다보니 커피 믹스를 많이 먹게되었습니다.
• 최근에는 줄이려고 하고 있지만 쉽지않네요.
• 지금은 하루에 4봉 정도는 마시는것 같습니다.
• 프렌치 카페는 화이트 골드보다 살짝 씁쓸하고, 칼로리가 살짝 낮은 이유는 용량이 조금 적습니다.
• 이디야 커피는 화이트 골드보다 달달하지만, 자주 마시면 너무 달아서 질립니다.
• 모카골드는 화이트 골드와 비슷비슷한데 화이트 골드가 조금 더 부드러운것같습니다.
• 제 입맛에는 달달하면서도 살짝 씁쓸하고 칼로리가 조금이라도 낮은 프렌치 카페가 적격이었습니다.

1.성분비교

2.성분별 비교 분석

1. 열량

• 가장 낮음 → 프렌치카페 (45 kcal) → 칼로리를 조금이라도 줄이고 싶은 경우 적합.
• 나머지 3종 → 50 kcal로 동일.

2. 탄수화물

• 가장 낮음 → 프렌치카페 (8.0g)
• 나머지 → 9.0g (화이트골드, 모카골드 마일드, 이디야).

3. 당류(설탕)

• 가장 높음 → 모카골드 마일드·이디야 (6.0g) → 단맛 강함.
• 중간 → 화이트골드 (5.5g).
• 가장 낮음 → 프렌치카페 (5.1g).

4. 단백질

• 유일하게 함유 → 이디야 (1.0g) → 단백질이 미미하지만 존재.
• 나머지 제품 → 0g.

5. 지방

• 가장 높음 → 모카골드 마일드 (1.6g).
• 중간 → 프렌치카페·이디야 (1.5g).
• 가장 낮음 → 화이트골드 (1.4g).

6. 포화지방

• 가장 높음 → 모카골드 마일드 (1.6g).
• 가장 낮음 → 이디야 (1.3g).

7. 나트륨

• 가장 높음 → 화이트골드 (7mg).
• 나머지 → 5mg.

요약 추천

• • 저칼로리·저당 선호 → 프렌치카페.
  • 단맛 강하고 진한 맛 → 모카골드 마일드·이디야.
  • 조금이라도 단백질 함유 → 이디야.
  • 짠맛(나트륨) 최소화 → 프렌치카페·모카골드 마일드·이디야.